肌荒れと食べ物

今年で２８歳になる会社員（女子）です。
仕事は広告代理店の営業をやっています。

実は私には、６年間におよぶ深い悩みがありました。

それは”肌荒れ”です。

広告代理店の営業という仕事柄、外出は多いし、夜は遅いし、お客さまの接待なんかでお酒を飲む機会も多いので、とにかく生活は不規則きわまりないのです。
まあ、そんな生活をしていれば誰でも肌荒れになります。

そうでしょう？

肌荒れの原因って、いろいろあると思うのですが、食生活だったり、お酒だったり、睡眠不足だったり、仕事上のストレスだったり・・・
当てはまることが多すぎ！

肌荒れの原因を取り除くには、規則正しい生活をして、食事もバランスの良いものを朝・昼・晩きちんととって、夜はぐっすり７時間寝ること。
それはわかっていますけど、できませんよね？
少なくとも私には無理でした。

でも、年齢的にもこのままいくと肌荒れはひどくなる一方です。
だからどこかで歯止めをかけないと”ヤバイ”と本気で思いました。

そこで、ともかく食生活だけでも変えてみようと思ったんです。
お昼や夜ご飯は、外食が多いけれど、朝ごはんなら一応いろいろ工夫できるかなと思いました。

そして、人に聞いたり、雑誌やネットで調べたりして、肌荒れに良い食べ物を探しました。

実は私、便秘がひどかったんです。

調べてみると、便秘も肌荒れの原因なんですね。

そこで、まず便秘を治せば少しはお肌の調子も良くなるかなと思い、お通じの良くなる食べ物を探しました。

一般的には、緑黄色野菜を中心とした食物繊維の豊富な食べ物を沢山食べるようにすると、お通じが良くなると言われています。

でも、朝の忙しいときに自分でサラダつくったり、おひたしつくったりするのは、負担が大きくて無理でした。

じゃあお野菜以外で何かお通じが良くなる食べ物はないのか？

と探してみたら、良いものを見つけました！

ケフィアヨーグルトです。

　手作りスーパーケフィアヨーグルトセット

ケフィアヨーグルトって日本の食卓にはあまりなじみがないと思います。

普通のヨーグルトとの違いは、ヨーグルトが乳酸菌だけの発酵なのに対して、ケフィアヨーグルトは乳酸菌と酵母の複合発酵だということです。

簡単に言いますと、ケフィアヨーグルトの方が菌が腸まで届いて働くということです。乳酸菌だけだと腸までとどかないですね。

「ケフィアヨーグルトがお通じにいいよ」って大学時代の友人に聞いたので、早速ネットで注文してみました。

ちなみに、私が購入したのはこのキットです。

↓↓↓

ケフィアヨーグルトって、スーパーとかで売っていません。

詳しい理由はわかりませんが、保存とか輸送とかが難しいそうです。

デリケートなんですね。

私の買ったケフィアヨーグルトも、牛乳500ccの中にたね菌をて入れて自分でつくるものです。

手作りということで、めんどくさいと思うかも知れませんが、夜寝る前に牛乳にたね菌を入れて、くるみちゃんで包んでおけば、24時間後には出来上がっていますから、次の日の寝る前に容器のまま冷蔵庫に入れておいて、翌朝の朝食には食べられます。

全然面倒くさくないです。

ケフィアはカプセルタイプのものも売られています。

でも、私はケフィアヨーグルトの方が好きですね。

　酸味が少なくまろやかな味わいで大人気のケフィアヨーグルト！

ケフィアヨーグルトを毎朝食べるようになって、もう３ヶ月目ですが、明らかにお通じは良くなりました。

もっと言うと、最近お化粧のノリがいいんです！

これって肌荒れも解消されてきているってことですよね？

多分これはケフィアヨーグルトのおかげだと思っています。他に理由が見当たりませんから。

でも、当たり前ですが人によって個人差があると思います。それと、毎日続けて食べないとダメでしょうね。

私も最初毎朝続けられるかちょっと自信がなかったのですが、つくるのは簡単ですし、何よりもおいしいので、まったく苦になりません。

おいしく食べれて、お通じも良くなって、そしてお肌の調子も良くなるなんて、すごく得した気分です。（笑）

最近は営業先のお客さまにもケフィアヨーグルトをすすめているほどです。

ケフィアヨーグルトは、初めだけ発酵をうながす「くるみちゃん」という専用の発酵器とセットになったものを買います。たね菌の入ったスティック10パック付きのセットです。

スティック１パックで３〜４食分くらいのケフィアヨーグルトをつくることができます。

つまり最初のキットだけで30〜40食分つくれます。

そして、10パックすべて使い切ったら、次はたね菌だけ買います。

２回目以降は”たね菌”だけ買えばOKなので、結局１食あたりの費用は市販のヨーグルトを買うよりも経済的ですね。

　送料無料！【手作りスーパーケフィアヨーグルトセット】